季節の食べ物で最近、カボチャがスーパーで目立ちます！

カボチャは、高カロリーでビタミンやミネラルが豊富にあるの野菜です！

カボチャに入っているビタミンには、ビタミンC、E、βカロテン（ビタミンA）などがあります。

老化防止や生活習慣病、ガンなどを予防できる効果があります。

それから、疲れ眼や夜盲症を改善する効能があります。

また、食物繊維も多く、便秘解消したり血圧の急激な上昇を、防ぐ働きがあります！

本日、カボチャ料理します！（笑）