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秋といえば。。。
やっぱり、紅葉ですね！
今年こそは、紅葉を見に行きたいです！
何年か前にも行ったことのある、いろは坂に行きたいです！
温泉もいいですね！
栃木の日光は秋はいいですね！
ふと、都会の中にいると森林のある場所に行きたいです！
チョコレート効果
またまた、チョコレートの話ですが、
私のおすすめチョコレートは、「チョコレート効果」です。
７２パーセントから８６パーセントがおすすめです！
9５パーセントもありますが、全く甘くないので(笑)。
最近は、65パーセントのレーズン＆アーモンドも出たみたいです！
疲れたときは、チョコレート効果で頑張っていきましょう！
おすすめ！
ゴディバのチョコレートは、お勧めです。
最近はアイスも出てきました！
チョコレート
疲れたときは、チョコレート(＾▼＾）！
糖分の取りすぎは良くないですが、
カカオ８０％以上とかポリフェノール効果など書かれているチョコレートが増えてきましたね！
そういうチョコレートはただ単にお菓子というよりも栄養食品とい う感じがしますね！
ちなみに、「チョコレート効果」というチョコレートが私は、昔から好きです。
チョコレートは、原材料であるカカオにはポリフェノールがたっぷり含まれています。
ポリフェノールは活性酸素を除去する働きがあり、生活習慣病の予防に効果的と言われています。
それから、大脳を刺激して集中力や記憶力、思考力を高め、やる気が出てきます。カフェインと同じようなものですが、カフェインも興奮作用が緩やかですね。また、自律神経を調節する作用もあるので、リラックス効果も期待できます。
チョコレートは実は、食物繊維が豊富です。
板チョコレート１枚には約２gの食物繊維が含まれてます！
便通を改善し、肥満防止や大腸ガン予防に効果があるらしいです。
チョコレートには脳の代謝に必要な栄養素のビタミンEやナイアシンなどのビタミン類や、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラルも豊富に含まれてます。
また、カテキンやアントシアニンなどもボケ防止に効果があるとされています。
体力回復の肉
まだまだ暑いですね！
体力回復にはレバーです。
肉の中でも好きです。
レバーは、鉄分が多く貧血ぎみの方にもお勧めです!
後、肉の中でも羊の肉が一番好きです！
ヘルシーなのでこちらもお勧めです！
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